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全民健身倡议书
发布时间:2020-04-13     来源:

全体工会会员:
       生命在于运动,幸福源于健康,疫情当下,健康尤为重要。健康的体质是终身学习的需要,是辛勤工作的资本,是幸福生活的保障。习近平总书记在“全国卫生与健康大会”上强调要把人民健康放在优先发展的战略地位。在此,向全体教职工发出以下倡议:

       一、树立健身新理念。有了健康的体质,才能幸福地生活。让我们树立“体育生活化,健身经常化”的理念,自觉形成“每天健身一小时,健康工作每一天,幸福生活一辈子”的思想,强化“我运动、我健康、我快乐”的意识,积极参与教职工的工间操活动,在全校教职工中形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。

       二、养成良好健身习惯。生命在于运动,健康的体魄离不开坚持不懈的体育锻炼。倡导教职工要坚持不懈、持之以恒、因人而异、适时适度,选择适合自身特点和兴趣爱好的健身活动,长期坚持锻炼,做到工作生活、健身两不误。
       三、掌握健身好方法。把个人健身和集体活动结合起来,把娱乐活动和体育锻炼结合起来,把室内运动和户外锻炼结合起来,把传统项目和现代体育结合起来,增强体质,愉悦身心。
       四、学习健身新知识。树立科学健身意识,主动学习健身知识,坚持循序渐进,制订健身计划,根据个人体质选择适宜运动,讲究锻炼方法,避免运动疲劳,提倡以户外健身为主的有氧运动,到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动。

       老师们,全民健身,你我同行!让我们一起行动起来,从我做起,从现在做起,从身边做起,在运动中收获健康,在健康中体验快乐,在快乐中享受人生!

     附件:健身目录

 

                       

山东电子职业技术学院工会

                     2020年4月13日

 

 

 

 

健身目录

为方便教职工积极参加健身活动,汇总了几种适合在办公室及校园锻炼的健身项目,供大家参考:

1.眼保健操:

https://article.xuexi.cn/articles/index.html?source=share&art_id=10121909741584792818&showmenu=false&study_style_id=video_default&t=1580981248676&share_to=wx_single

2.颈椎保健操

https://article.xuexi.cn/articles/index.html?source=share&art_id=13829123302431197910&showmenu=false&study_style_id=video_default&t=1569571368543&share_to=wx_single

3.第九套广播体操

https://article.xuexi.cn/articles/index.html?source=share&art_id=9200534315463232962&showmenu=false&study_style_id=video_default&t=1585561746520&share_to=wx_single

4.八段锦

https://article.xuexi.cn/articles/index.html?source=share&art_id=5393891463470691632&showmenu=false&study_style_id=video_default&t=1567134835271&share_to=wx_single

5.健身瑜伽工间操

https://article.xuexi.cn/articles/index.html?source=share&art_id=16486406385016740064&showmenu=false&study_style_id=video_default&t=1584446203244&share_to=wx_single

6.抗疫健身操

https://article.xuexi.cn/articles/index.html?source=share&art_id=7341514115068824181&showmenu=false&study_style_id=video_default&t=1583301759738&share_to=wx_single

7.八步健身操

https://article.xuexi.cn/articles/index.html?source=share&art_id=191191495790216172&showmenu=false&study_style_id=video_default&t=1582899804443&share_to=wx_single

8.科学健身操

https://article.xuexi.cn/articles/index.html?source=share&art_id=7903676869329100566&showmenu=false&study_style_id=video_default&t=1585824098423&share_to=wx_single

9.工间操

http://m.v.qq.com/play/play.html?vid=k0678nag4h6&ptag=4_7.8.5.23034_qq

10.走路

世界卫健委组织研究表明,走路是世界最好的运动,行走不但可以强身健体,对于静脉曲张的防治作用也很明显。每天付出二十分钟时间健步走,轻轻松松就能预防静脉曲张形成。

 

 

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